תזונה הוליסטית

ייעוץ, הכוונה, תכנון דיאטה טיפולית מרכיבים תזונה הוליסטית

הרמב״ם שהיה מרפא גדול ומוצלח בצמחים אמר שהכל מתחיל בבטן, כלומר במערכת העיכול, היום ידוע שלתזונה שלנו יש חלק חשוב מאד בהוויית הבריאות שלנו.
דיאטה היא בעצם אוסף הרגלי האכילה שלקחנו על עצמינו ולא בהכרח מערכת תזונתית שמטרתה לעזור לנו לרזות, בעצם כשאדם רוצה לרדת במשקל הוא או היא מחפשים מצב שבו מרגישים טוב יותר עם הגוף, לכן למעשה, שינוי בתזונה או בדיאטה לעולם עדיף עם כוונה להיות יותר בריאים ולהרגיש טוב יותר עם הגוף(מאשר כוונה לרדת במשקל).
ישנם עקרונות בסיסיים, שרצוי לכולנו לדעת והם:
אבות המזון- חלבונים, פחמימות, שומנים, מינרלים וויטמינים, כל אחד ממרכיבים אילו חיוני לגוף על מנת שיתפקד בצורה בריאה
להכיר את מקורות המזון לכל אבות המזון, לתת לגופינו תזונה מאוזנת שמספקת את כל צרכיו הם המפתחות הבסיסיים לתזונה בריאה ונכונה.
רוב האנשים מקיימים איזון מסויים כבר בתזונה שלהם, באופן טבעי ונמשכים למזונות שטובים ועדיפים עבורם, רצוי לבסס שינויים בדיאטה על התזונה הנוכחית הקיימת, בנוסף רצוי לבדוק אילו דברים נמצאים בחוסר או בעודף בגוף(ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן וכו׳) ולהתאים את התזונה על מנת להשלים את החוסרים ולעזור לגוף לשחרר עודפים.
לעיתים צום מכל מיני סוגים מומלץ, צום רק עם שתית מיים, צום מיצים, צום ירוקים וכו׳ לפי הצורך והרצון הפנימי המכוון.

Nutrition

The Rambam(Rabbi Moshe Ben-Mimon) whom was a great healer using his knowledge in Herbal medicine said everything starts in the belly, physically in the stomach/digestive system, today it is common knowledge that good Nutrition is an intricate and important part of being healthy, a diet is simply a set of eating habits we choose to take into ourselves, not necessarily a means to loose weight in actuality When a person looks to loose weight, they are really looking for a way to feel better with themselves, this is why it's alway important to put the focus of a diet on feeling better(rather than on loosing weight)
There are a few basic principles of nutrition that are good to be aware of:
The basic foods divide into these groups: proteins, carbohydrates, fats, minerals and vitamins
Knowing the different sources for the the different foods and food groups help us put together a healthy and balanced diet, this is the main key for a healthy nutrition.
Most people are naturally more attracted to foods that are good for them, it is highly recommended to base dietary changes on the current nutrition currently being practiced, in addition it is advisable to check which vitamins/minerals(etc.) are in need of balance and to add where there's not enough and eat less of___ where there's too much to help strengthen the body.
Sometimes it's good to go through a particular fast, with just water, just juices, just greens etc.
all fast must be done according to the particular need of each person.

תזונה הוליסטית

צמחי מרפא, תוספי תזונה, תכנון דיאטהhe 3 fundamental steps that every